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四肢乏力、嗜睡,中醫辯證分型五步調理

文章來源:未知 發布日期:2017-10-02 15:26 點擊次數:

日常生活中有這樣一類人,因為生活習慣和工作環境等原因他們非常容易疲勞,經常表現為四肢及腰酸乏力,頭暈頭痛,整天...

  日常生活中有這樣一類人,因為生活習慣和工作環境等原因他們非常容易疲勞,經常表現為四肢及腰酸乏力,頭暈頭痛,整天沒精神,白天犯困睡不醒,夜里失眠睡不著,嗜睡多夢,總是感到精神不濟、渾身沒勁等。習慣上,人們總是把容易疲勞嗜睡的情況歸因為睡眠不足,因而過分大意。表示,在很多時候,四肢乏力,頭暈嗜睡并非只是睡眠不足那么簡單,而可能是某種疾病的征兆。那么,到底是什么原因導致身體乏力,犯困易疲勞呢?

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  指出,由于渾身沒勁,四肢乏力,精神不振的表現與一般人認為的失眠癥狀頗為相似,因而常常令人難以分辨,誤將其歸咎為睡眠不足。但是,如果每晚睡眠時間已達平均值8小時,白天仍然表現為乏力犯困嗜睡的話,問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。

  臨床經驗表明,精神不振疲勞乏力一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力,來撐起不佳的精神狀態,當身體能量快速消減,體力耗損嚴重后,自然惹來更加嗜睡的麻煩。

  疲勞犯困、嗜睡的表現是多種多樣的,大體上可以分為四種類型:

  1、個別器官疲勞,常發生在僅需個別器官或肢體參與的緊張作業,如打鍵盤等。

  2、全身性疲勞,繁重體力勞動所致,常有特殊的感覺與行為,如全身肌肉和關節酸痛、疲乏和嗜睡等。

  3、智力性疲勞,持續而緊張的腦力勞動引起,其特點為頭昏腦脹、全身無力、嗜睡或失眠、易激動、肌肉松弛。

  4、技術性疲勞,多見于腦體并重,且神經精神相當緊張的作業,如駕駛。

  中醫認為,對于不同的人和不同情況,疲勞可以表現在不同的部位上,除全身疲勞外,有四肢腰酸乏力、頭暈頭痛、精神不振、白天嗜睡、夜間失眠等,疲勞既可出現在健康人身上,也是很多疾病中出現的某一個癥狀。因此,長久的疲勞既是一些疾患的原因,其本身也可能是某種疾患的一種情況,換言之,疲勞可能蘊藏著某種疾患。

  因此,提醒,長時間出現犯困易疲勞嗜睡的情況時,最好盡快咨詢專業醫生,請求醫生的診斷和治療。

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  中醫認為,陰陽和諧,氣血健旺,經絡順暢,則百病不生。因此,養足氣血對人體健康至關重要,大體可通過五個步驟來調理。

  第1步:調脾胃。脾胃是氣血生化之源,血液是通過脾胃運化生成的,脾有統攝血液的功能,所以治療血證必須重視調理脾胃。

  第2步:養肝血。肝藏血,主疏泄,調氣機,有助脾胃運化,因此養肝血是調氣血的根本。

  中醫認為“肝郁則脾虛”,郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾,導致氣血耗傷。因此,切忌生氣、熬夜,也不要讓身體過度勞累。

  第3步:食藥膳。

  第4步:遠寒邪。中醫認為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,經絡不暢,氣血生化受阻,極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

  第5步:多運動。運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。

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